日常生活怎么预防射精障碍？

　　射精障碍是指男性阴茎勃起插入阴道内不能出现性高潮和射精者。如果男性有射精障碍，不仅不能感受到性生活的快感，还会严重影响生育。男性朋友要了解导致射精障碍的原因，对症下药，才能真正摆脱射精障碍。在日常生活怎么预防射精障碍？

　　1.戒烟。

　　男性经常吸烟，生殖器官受尼古丁等有害物质的刺激，男性长期吸烟后生殖器官失去正常功能，男性患射精障碍。因此，为了避免射精障碍，男性应尽量避免吸烟和饮酒。

　　2.避免频繁手淫。

　　很多男性为了满足自己的性需求，会手淫，男性长期手淫会影响生殖器官，男性的性生活时间短，勃起不坚，给男性的生育带来很大的威胁。为了避免射精障碍，男性应尽量避免频繁手淫。

　　3.避免长期服药。

　　如果男人身体不适或生病，他们不能长自己吃药治疗。男性生病后，长期服药治疗生殖器官会受到影响，男性射精障碍。因为药物刺激会导致男性生殖器官的变化和疾病。

　　4.泌尿生殖系统疾病后及时治疗。

　　男性患生殖系统疾病后，应立即到医院治疗精囊炎、睾丸炎、睾丸炎、龟头炎等疾病。男性患泌尿生殖系统疾病后不及时治疗，病情严重影响男性射精功能，男性射精障碍。

　　5.定期去医院检查。

　　男性应养成定期到医院检查的好习惯，生殖器官发生异常后立即治疗，避免射精障碍。

　　6.理解性知识。

　　射精障碍的预防要加强性教育，了解性生活和性心理的夫妇之间要多交流，充分理解另一半性敏感地带，在性生活中更快地进入状态。许多男性朋友过度缺乏性知识，导致性生活不和谐。这些男性朋友应该加强自己的性教育，了解更多的性知识，掌握正确的科学性技能。

　　7.在饮食方面。

　　男性在饮食方面应该是清淡的食物，不要吃辛辣刺激的食物，在饮食方面可以吃补肾、活血、滋阴、补气的食物。常见射精障碍的饮食疗法仍以补肾、柔肝、通窍、利湿、活血、滋阴、补血为主。

　　8.防止感染的发生，注意清洁卫生。

　　在日常生活中，多注意个人卫生清洁，节制手淫，避免不洁性交，培养规律性生活。

　　9.消除不良情绪。

　　工作和生活中不可避免地会产生很多不好的感情，但是为了能够立即消除这些不好的感情，长期背负精神负担容易引起功能障碍。此外，家庭应该给予更多的关心和鼓励。如果丈夫的性能下降，妻子应该更加体贴，帮助丈夫消除顾虑，而不是抱怨和谴责。

　　预防射精障碍，可以做这样的训练。训练的方法很简单。早上上厕所小便时，尿出时禁止，禁止后排出，反复多次。早晨勃起的阴茎锻炼结束后，阴茎萎缩后开始这种禁尿训练。只要你每天做这个练习，你就可以控制射精。控制射精的包括肌肉，和肛门的包括肌肉，控制排尿的包括肌肉，用同样的神经连接。这种预防射精障碍的训练方法，只要长期持续训练，就容易控制射精。因此，不仅仅是暂时的兴起训练，长期的训练是最基本的预防射精障碍的措施。