优生优育应注意哪些事项？

　　优生优育不仅有利于家庭，也有利于社会的发展。婴儿的健康可以让家庭幸福，也是社会长期发展的基本条件。那么优生优育应注意哪些事项？

　　1、规律休息。经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡。但激素分泌紊乱会引起卵巢功能紊乱，影响卵子的发育成熟和排卵。

　　2、定期适度运动。适度的体育锻炼有助于提高身体素质，保证鸡蛋的质量。所以，对于一个打算怀孕的妈妈来说，尽量是经过一段时间的规律运动后怀孕。

　　3、避免过度的精神压力。长期精神高度紧张会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。所以女性想要快速怀孕，需要在工作生活中适当减压，保持轻松愉快的心情。

　　4、戒烟戒酒。烟酒对健康的危害不用说了，尤其是香烟中的毒素，不仅会危害卵子，还会加速卵巢衰老。

　　5、怀孕前3个月不要用药。为了避免影响胚胎，夫妻双方在怀孕前三个月都要谨慎用药，所用药物必须由医生确定。

　　6、避免久坐。久坐会导致骨盆血液循环不畅，不仅会导致私处温度升高，还会为细菌繁殖提供温床，导致妇科炎症，影响卵巢功能。

　　其实好的怀孕方式就是顺其自然。在准备怀孕之前，先要调整好饮食，生活，运动，拥有一个健康的身体，这才是重要的！

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