男性患者如何预防弱精症？

　　弱精子症是男性不育的注意原因之一。随着生活、饮食、环境的变化，男性弱精子症的概率也在增加，所以要找到一些预防弱精子症的方法。男性患者如何预防弱精症？下面由陕西省老医协生殖医学医院为大家解释：

 

　　1.积极运动:日常运动有助于身体的血液循环，提高免疫力和抵抗力。对男女都有好处。根据适当的运动强度，不要追求太高强度的运动。男性应避免长时间坐着，久坐影响会阴的血液循环，压迫前列腺。前列腺液容易发炎，会进一步影响精液，导致精子活动性下降，死亡率增加。所以每半小时活动一次，预防弱精子症。

 

　　2.远离有害环境：有害环境一般会认为是刺鼻物质进入人体。事实上，还有一些平时不太注意的地方，也会引起精子质量的问题。例如衣物上的洗衣液残留，沐浴液不当等都会导致精子活力下降。所以生活中要多注意一些不起眼的有害环境。

 

　　3.积极治疗疾病:疾病噎死导致弱精子症的原因之一。如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等泌尿生殖系统疾病，可能会导致精子质量问题，所以如果出现这些疾病，一定要及时对症治疗。

 

　　4.有规律的作息:现代人的工作和学习压力会导致熬夜和晚睡。长期睡眠不足会导致内分泌失调，影响精子质量，降低活动性。同时也会出现头痛、脱发、痤疮等一系列疾病。

 

　　5.补充锌硒:锌和硒是促进睾丸产生精子的营养物质之一。锌和硒可以提高精子活力，促进其运动。缺锌和硒会导致精子不能在子宫和输卵管内向前运动，容易不育。

 

　　6.健康饮食:辛辣、刺激、油腻的食物会影响生殖系统，尤其是烟酒，更容易进入血液，导致精子质量低下，影响生育。多吃蔬菜水果会提供精子形成所需的营养，避免弱精子症。

 

　　温馨提示:弱精子症要多预防。在日常生活中，要经常运动，均衡饮食，这样才能养出健康的身体。穿宽松舒适的裤子也有助于保护精子。