精子不液化怎么办？

　　男性精子内部的知识非常丰富，它不仅关系到人们的生育能力，也关系到男性的健康，当精子射出后，超过45分钟仍然呈现果冻状，即精子不液化，严重时会影响生育能力，那么，精子不液化怎么办？

　　1.多做运动。

　　结果表明，男性身体过胖，腹股沟温度升高，对精子质量有一定的损害，因此有可能出现精子不液化，要避免这种情况，平时要注意多锻炼，控制体重。

　　2.多吃绿色蔬菜。

　　由于绿菜富含维生素、锌、硒等元素，有助于精子健康，建议精子不液化的人多吃绿色蔬菜。

　　3.放松心情。

　　心理压力过大，对精子的形成也会产生不良影响，因此当出现精子不液化状态时，要注意适度减压，放松心情。

　　4.定期体检。

　　精囊炎、前列腺炎等疾病也容易导致精子不液化，所以平时要定期去医院体检，发现问题要及时对症治疗。

　　5.少蒸桑拿。

　　由于高温会损伤精子，所以精子不液化时一定要注意避免再次到桑拿房、蒸汽浴等。

　　综合上述而言，相信大家对精子不液化怎么办有一定的了解，我们要多注意自身的生活习惯，避免不健康的生活方式，多运动增强身体素质，做好疾病的预防工作。

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